一般情況下，體脂率通過飲食、運動、使用藥物等方式才能降下來，具體分析如下：
1.飲食：體脂率是指身體內(nèi)的脂肪量，在脂肪率比較多時可能會影響到體型和美觀，可以通過飲食調(diào)理來改善。在飲食方面，要以少油、少糖以及少鹽為主，還需要適當吃膳食纖維豐富的食物，比如玉米、燕麥、饅頭等，也可以配合食用水果和蔬菜，比如火龍果、獼猴桃、芹菜等，在飲食調(diào)理期間，以七分飽為主，能有效控制體脂率。
2.運動：如果體脂率偏高，可以通過運動的方法來鍛煉，一般可以選擇有氧運動，比如跑步、跳繩、游泳等，能促進體內(nèi)脂肪的分解和燃燒。
3.使用藥物：體脂率偏高的患者可以在醫(yī)生的指導下使用輕身消胖丸、排毒清脂膠囊、七珠健胃茶等藥物進行治療，可以起到瘦身的作用，從而達到降低體脂率的目的。