人流一般指人工流產術。人工流產術是指用手術的方法終止妊娠，術后飲食應注意增加蛋白質攝入、補充足夠維生素、適量補充鐵元素、控制脂肪攝入、保持飲食清淡等事項。
1.增加蛋白質攝入：多吃豬瘦肉、魚肉、雞蛋、大豆等富含蛋白質的食物，是因為蛋白質是身體修復的重要物質基礎，有助于子宮及身體其他部位的恢復。
2.補充足夠維生素：攝入新鮮蔬菜和水果，比如獼猴桃、蘋果、白菜、油麥菜、花菜等，保證維生素C、維生素E等充足。維生素可以增強免疫力，促進組織修復，減少感染風險。
3.適量補充鐵元素：如動物肝臟、鴨血、木耳等，人工流產術后可能會有一定失血，此類食物富含鐵元素，適量補充有助于預防貧血的發生。
4.控制脂肪攝入：避免過多食用炸雞、紅燒肉、五花肉等高脂肪食物，攝入過多脂肪會增加消化負擔，不利于身體恢復。
5.保持飲食清淡：避免食用辛辣、刺激性食物，比如火鍋、燒烤、麻辣燙等，此類食物可能會刺激胃腸道，影響身體恢復，還可能引起炎癥反應。
在做了人工流產術后，除了注意飲食外，還需注意多休息，避免過度勞累和劇烈運動。要保持外陰清潔，預防感染。同時，要密切關注身體的恢復情況，如出現異常出血、腹痛、發熱等癥狀，應及時就醫。