陽康通常指新型冠狀病毒感染已經治愈。新型冠狀病毒感染已經治愈后劇烈運動的危害主要有損耗體能、導致水電解質紊亂等。
新型冠狀病毒感染可能會導致患者出現(xiàn)頭暈、乏力、發(fā)熱等不適癥狀,治愈后機體也可能處于比較虛弱的情況,劇烈運動會消耗掉身體的體能,可能會誘發(fā)心跳加快、胸悶、心慌等不適癥狀。因為新型冠狀病毒感染期間還可能影響食欲,易導致身體營養(yǎng)不足,治愈后進行劇烈運動會增加機體對糖分、蛋白質、脂肪等能量的消耗,可能會引起水電解質紊亂,加重營養(yǎng)不良的情況,所以不建議新型冠狀病毒感染治愈后進行劇烈運動。
新型冠狀病毒感染治愈2周后,可以適當?shù)倪M行低負荷運動,如慢跑、瑜伽、登山、游泳等,可以促進血液循環(huán),加速身體各項機能的修復,還能通過適當?shù)某龊?,加速體內新陳代謝。建議運動的時間為30-45分鐘,運動結束后需要進行5分鐘的緩慢走路活動,預防血液滯留在四肢,引起四肢酸痛。
新型冠狀病毒感染治愈后要注意休息,保證充足的睡眠,多吃營養(yǎng)豐富的食物,如青菜、雞蛋、魚肉等。
