曬太陽去除濕氣，在上午9點(diǎn)-11點(diǎn)和下午4點(diǎn)-6點(diǎn)比較好，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，此時(shí)太陽剛剛升起一段時(shí)間，陽光比較溫和，不會(huì)過于強(qiáng)烈而對皮膚造成傷害。在中醫(yī)理論中，這個(gè)時(shí)間段陽氣開始升發(fā)，人體的陽氣也隨之上升。此時(shí)曬太陽能夠順應(yīng)自然陽氣的升發(fā)，通過陽光的溫?zé)嶂?，激發(fā)人體陽氣，幫助運(yùn)化水濕。
下午4點(diǎn)-6點(diǎn)，太陽已經(jīng)沒有中午熾熱，紫外線強(qiáng)度也有所降低。這時(shí)曬太陽，身體可以充分吸收陽光中的有益成分。陽光的溫?zé)崮軌蚴辜∧w腠理打開，讓濕氣隨著汗液等途徑排出。同時(shí)，這個(gè)時(shí)間段的陽光還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，而良好的新陳代謝有助于身體將濕氣等代謝廢物及時(shí)清除。不過，曬太陽的時(shí)長要適宜，一般每次20-30分鐘即可，避免曬傷。