通常情況下,短時間內早上只吃一個雞蛋和牛奶是可以的,但是不能長期這樣吃,具體內容如下:
早餐一般是比較重要的,而雞蛋和牛奶都屬于高蛋白的食物,含有豐富的蛋白質、氨基酸等物質,可以為人體補充營養,增加人體免疫力,通常短時間內早上只吃一個雞蛋和牛奶是可以的。但是不能長時間早上只吃一個雞蛋和牛奶,否則會導致身體營養攝入不足,不利于人體健康,通常需要搭配一些碳水化合物或者維生素豐富的食物,保證營養均衡全面。
平時要做好一日三餐的管理,早上要做到營養均衡多樣化,晚餐的時候要少吃油膩或者刺激性的食物,以免增加胃腸道的負擔。
