適量吃毛豆有助于減肥，但如果吃太多，則可能導(dǎo)致增肥。

毛豆屬于常見的豆類食物，其中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，并且毛豆的熱量含量比較低，每100克毛豆中約含有80大卡的熱量。吃毛豆時，如果適量吃，通常對減肥有一定的幫助，吃太多則會引起增肥。

適量吃毛豆可以增加飽腹感，有助于減少其他高熱量食物的攝入，毛豆中的膳食纖維和維生素還可以促進(jìn)脂肪分解，加快胃腸道蠕動速度，減少廢物堆積。如果經(jīng)常過量吃毛豆，會攝入多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，可能導(dǎo)致肥胖。

并且毛豆吃太多還會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，可能引起消化不良，出現(xiàn)惡心、噯氣、腹脹等不適癥狀，不利于機(jī)體健康。

減肥時要注意合理飲食和適當(dāng)運動，飲食要以清淡、易消化為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、燒烤、炸雞等。還要適量進(jìn)行跑步、瑜伽、游泳等運動，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。