通常來(lái)說(shuō)，減肥早上喝豆?jié){和吃豆腐腦都比較好，具體分析如下：
豆?jié){主要是大豆制成，其中含有人體生長(zhǎng)發(fā)育所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，另外，豆?jié){中的植物蛋白含量比較高，并且含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)控制體重有很多的好處，還可以為身體補(bǔ)充所需要的多種礦物質(zhì)以及維生素等。而豆腐腦也是由大豆制成，其含有的蛋白質(zhì)、維生素等同樣豐富，能起到輔助降低血脂的效果，而且豆腐腦也不屬于高熱量食物，能對(duì)減肥能起到促進(jìn)作用，因此，減肥早上喝豆?jié){和吃豆腐腦都比較好。
另外，在減肥期間除了注意飲食，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠更好的達(dá)到減肥的目的。