106斤體脂率是20.6是否算高，需要根據(jù)性別進(jìn)行分析。體脂率指人體內(nèi)脂肪含量占總體重的百分比，能夠反映人體內(nèi)脂肪的含量。
一般來(lái)說(shuō)，成年男性正常的體脂率為15%-20%，成年女性正常的體脂率為20%-25%，因此如果體重為106斤，體脂率是20.6%，為女性時(shí)，則處于正常范圍，并不算高。若為男性，通常算偏高。如果體脂率過(guò)高，肌肉不僅會(huì)被脂肪覆蓋，而且還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪過(guò)多，形成肥胖，從而增加患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，若患有上述疾病，建議及時(shí)到全科醫(yī)學(xué)科就診，進(jìn)行血糖檢測(cè)、心電圖檢查等，以明確診斷并遵醫(yī)囑治療。
建議將體脂率控制在合理的范圍內(nèi)，以減少患病風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方式，來(lái)達(dá)到降低體脂率的目的，比如以清淡飲食為主，避免進(jìn)食高糖、高鹽、高油脂的食物，并配合積極的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、快走、慢跑、騎車、登山等，老年人可以選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如廣場(chǎng)舞、太極拳等，每天還需適量飲水，促進(jìn)代謝。