一般成年男性體脂率超過19%算高，成年女性體脂率超過26%算高。
體脂率一般是指身體脂肪組織在總身體重中所占的百分比，其高低與個人健康狀況有著密切的關系。一般情況下，成年男性的體脂率正常范圍為15%-18%，成年女性的體脂率正常范圍為20%-25%，因此當成年男性體脂率超過19%時算偏高，成年女性體脂率超過26%時算偏高。
體脂率偏高一般提示體內脂肪含量偏高，可能會引發肥胖、脂肪肝、高血壓等疾病，因此建議通過合理飲食、適當運動的方式及時控制體重和體內脂肪含量，例如減少油炸食品、肥肉類等食物的攝入，多吃低脂肪食物如牛肉、雞肉等，多吃新鮮蔬菜和水果，控制食物總熱量攝入。同時，還需要適當進行健身、游泳、跑步等體育運動，促進體內脂肪燃燒、分解。