通常來說，昨晚沒睡好是可以跑步的，但是要注意適度。具體分析如下：
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過程中能夠使體內(nèi)的脂肪快速燃燒。昨晚沒睡好的情況下也是可以跑步的，以達(dá)到鍛煉身體的效果，一般不會(huì)對精神系統(tǒng)造成影響。由于晚上沒睡好，有可能會(huì)出現(xiàn)精神倦怠的情況，通過跑步的方法還可以達(dá)到提高精神度的效果，也可以緩解身體的疲勞感，使心情更加舒暢。注意跑步不用跑得太快，跑步時(shí)間也不要太長，否則會(huì)消耗身體大量能量，導(dǎo)致體力透支，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。