一個(gè)月不吃肉不一定能減肥，不吃肉可能影響身體對(duì)蛋白質(zhì)的攝入，而且如果攝入其他高熱量食物，同時(shí)沒有足夠的運(yùn)動(dòng)，可能是難以減肥的。
一般情況下，適當(dāng)減少對(duì)肉的攝入是有利于減肥的，但導(dǎo)致肥胖的食物較多，如果攝入其它高熱量食物比較多，且日常沒有保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，也容易導(dǎo)致體重增加的。健康的減肥要注意整體飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的調(diào)整，不僅只是避免某一種食物的攝入，而且長(zhǎng)期不吃肉，可能會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。減肥期間可以適當(dāng)吃一些低脂肉類，如雞胸肉、魚肉等。
此外，肥胖可能也與遺傳因素、藥物因素、疾病因素等相關(guān)，要達(dá)到減肥的目的，需查清肥胖原因，再進(jìn)行相應(yīng)措施。正常減肥群體，平時(shí)應(yīng)避免不良的生活方式和飲食習(xí)慣。加強(qiáng)體育鍛煉，消耗多余的脂肪。