孕婦伸懶腰小腿抽筋可能是缺鈣、腿部肌肉疲勞、寒冷刺激、子宮壓迫血管、姿勢(shì)不良等原因?qū)е碌模袐D需要及時(shí)到醫(yī)院就診，并且配合醫(yī)生對(duì)癥治療。
1、缺鈣：孕期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足或吸收不良，導(dǎo)致血鈣水平降低，引起小腿抽筋，多在夜間發(fā)作，還可能有牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛等。孕婦可按照醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片、枸櫞酸鈣咀嚼片等。
2、腿部肌肉疲勞：孕婦體重增加，腿部負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后，腿部肌肉疲勞，伸懶腰時(shí)易誘發(fā)小腿抽筋。孕婦要注意休息，可在睡前用溫水泡腳、按摩腿部肌肉，緩解疲勞。
3、寒冷刺激：腿部暴露在寒冷環(huán)境中，如夜間睡眠時(shí)腿部未蓋好被子，寒冷刺激可引起小腿抽筋。孕婦要注意腿部保暖，尤其是夜間睡眠時(shí)，可使用熱水袋保暖。
4、子宮壓迫血管：孕期子宮增大，壓迫下肢血管，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致小腿抽筋，孕婦可通過(guò)抬高下肢、左側(cè)臥位等方式改善血液循環(huán)。
5、姿勢(shì)不良：孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥位，使腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，伸懶腰時(shí)易抽筋。孕婦要注意保持正確姿勢(shì)，經(jīng)常變換體位。
孕婦需要注意合理飲食，保證鈣攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意腿部保暖。