來月經(jīng)可以適量吃冬瓜湯,但是注意不要多吃。來月經(jīng)需要根據(jù)自己的身體情況和月經(jīng)變化制定合適的飲食計(jì)劃,避免對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。
來月經(jīng)期間由于女性身體狀態(tài)比較特殊,對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求量較多。來月經(jīng)可以吃冬瓜湯,因?yàn)槎系臓I養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的維生素、纖維素,這些營養(yǎng)成分都是女性身體所必需的成分。此外,冬瓜湯還有一定的潤腸通便、利尿消腫的功效,來月經(jīng)適量吃冬瓜湯有助于緩解浮腫的癥狀。冬瓜中還含有一定的鐵元素、鈣元素、磷元素等,來月經(jīng)適當(dāng)補(bǔ)充微量元素,對(duì)身體健康有積極意義。
身體條件差的女性,盡量不要一次喝大量冬瓜湯,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良癥狀。來月經(jīng)期間應(yīng)該合理安排自己的飲食,做到營養(yǎng)均衡,除了冬瓜湯外,還可以吃雞肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物。
