吃豇豆一般不會(huì)回奶。因?yàn)轸故且环N富含維生素C、維生素B、膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物，這些成分不會(huì)導(dǎo)致回奶，反而能起到提高機(jī)體免疫力和抵抗力、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及抗氧化的作用。同時(shí)，在哺乳期吃豇豆，可以讓豇豆當(dāng)中的蛋白質(zhì)和維生素通過乳汁的分泌讓寶寶吸收，進(jìn)而增強(qiáng)寶寶的免疫力和抵抗力并促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。
除了豇豆以外，在哺乳期還可以適當(dāng)吃些牛肉、羊肉、牛奶等補(bǔ)充蛋白質(zhì)，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)；多吃新鮮的蔬菜水果例如菠菜、獼猴桃、火龍果等補(bǔ)充膳食纖維和維生素；同時(shí)一定要多飲水，可以多飲一些溫水來促進(jìn)新陳代謝。在情緒方面，可以培養(yǎng)一些興趣愛好，例如養(yǎng)花、散步、看電影等轉(zhuǎn)移注意力并緩解焦慮情緒，放松心情，不要過度擔(dān)心和焦慮。