使皮膚變白的方法包括做好防曬、使用美白護(hù)膚品、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、醫(yī)療美容等。
1、做好防曬：紫外線會(huì)激活黑色素細(xì)胞，出現(xiàn)皮膚變黑。患者應(yīng)該防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，減少黑色素生成，外出時(shí)使用防曬霜、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等。
2、使用美白護(hù)膚品：患者通過抑制黑色素形成或加速其代謝，常見的成分有煙酰胺、維生素C、熊果苷等。煙酰胺能阻止黑色素向表皮轉(zhuǎn)移，維生素C具有抗氧化作用，熊果苷可抑制酪氨酸酶活性。
3、飲食調(diào)理：患者可以適當(dāng)攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物，有助于美白肌膚。多吃水果（如草莓、獼猴桃、橙子）、蔬菜（如西蘭花、番茄、菠菜）等，能對(duì)抗自由基，減少黑色素生成。
4、規(guī)律作息：長(zhǎng)期熬夜會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，影響皮膚狀態(tài)?；颊邞?yīng)該保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和皮膚修復(fù)。
5、醫(yī)療美容：患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過美容手段達(dá)到美白效果，比如光子嫩膚、水光針、皮秒激光等，能直接作用于皮膚深層，分解黑色素。
需要注意的是，皮膚美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，且應(yīng)選擇適合自己膚質(zhì)的方法和產(chǎn)品。使用美白產(chǎn)品時(shí)，如出現(xiàn)過敏等不適癥狀，應(yīng)立即停止使用。進(jìn)行醫(yī)療美容項(xiàng)目時(shí)，要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和有資質(zhì)的醫(yī)生操作。如果出現(xiàn)不良癥狀，則應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。