橘子屬于低熱量、低脂肪的水果，且含糖量適中，通常情況下，一下子吃了十個(gè)橘子不會(huì)長(zhǎng)胖。具體分析如下：
長(zhǎng)胖通常與高脂肪、高熱量飲食有關(guān)，也可能與腸胃代謝能力差有關(guān)。橘子中含有豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，以及維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，具有開(kāi)胃理氣、生津潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏、降低膽固醇等功效，可以促進(jìn)腸胃代謝，有利于潤(rùn)腸通便、改善消化不良，且橘子中所含有的熱量、脂肪較低，所以一下子吃了十個(gè)橘子通常不會(huì)長(zhǎng)胖。需要注意的是，橘子性質(zhì)溫?zé)幔远嗔丝赡軙?huì)出現(xiàn)口舌生瘡、大便干、小便黃等上火癥狀，所以不建議多吃。
日常生活中，堅(jiān)持低熱量、低脂肪飲食，少吃漢堡、炸雞等高油高脂食物，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，通?？梢员苊忾L(zhǎng)胖。