煙酸一般是指維生素B3。
煙酸是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，屬于B族維生素中的一種，是人體內(nèi)重要的營養(yǎng)物質(zhì)，具有重要的功能。
煙酸在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成煙酰胺，而煙酰胺是人體中輔酶Ⅰ、輔酶Ⅱ的重要組成部分，可參與體內(nèi)氧化代謝過程，主要參與細胞呼吸過程和能量代謝，有助于維持體內(nèi)能量的供應。此外，煙酸還有助于維持消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
如果人體缺乏煙酸，可能會導致腦部和皮膚炎癥等癥狀，例如皮炎、舌炎、食欲缺乏、煩躁、失眠等。因此，如果煙酸不足，應在醫(yī)生的指導下適量注意補充。但是過量攝入煙酸也會對身體造成一定的負面影響，可能會導致皮膚發(fā)紅、頭痛、胃腸道不適等不良反應。
煙酸廣泛存在于自然食物中，如雞肉、魚肉、肝臟、瘦肉、米、玉米等，如果患者的飲食習慣良好，通常通過正常飲食能夠攝入足夠的煙酸。
因此，為了身體健康，日常要注意飲食營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食，可以適量吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如蘋果、雞蛋、青菜、魚類等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免加重胃腸道負擔。