一般情況下，經前心情特別不好，特壓抑可通過調整作息、注意飲食、使用藥物等方法進行改善，具體內容如下：
1.調整作息：經前心情特別不好，特壓抑可能是激素水平波動較大引起的，而通過合理的作息有助于維持激素水平穩定，所以建議患者可通過早睡早起、避免熬夜等方法調整作息，改善經前心情特別不好，特壓抑的情況。
2.注意飲食：患者進食較多辛辣刺激的食物，容易導致激素分泌增多，加劇激素水平的波動，使情緒受到更為明顯的影響，因此在經前心情特別不好，特壓抑時，建議患者以清淡又富營養的食物為主，可適當多吃新鮮的水果蔬菜。
3.使用藥物：經前期綜合征就可能使患者有經前心情特別不好，特壓抑的表現，因此若通過調整作息、注意飲食的方法效果甚微，還可在醫生指導下使用阿普唑侖片、甲磺酸溴隱亭片、維生素B6片等藥物改善。