通常情況下，自己打的無(wú)糖豆?jié){熱量不高，并且屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，具體內(nèi)容如下：
無(wú)糖豆?jié){指的是沒(méi)有添加任何糖分的豆?jié){，一般每100克無(wú)糖豆?jié){當(dāng)中只有14大卡左右的熱量，因此熱量通常不高。此外，自己打的無(wú)糖豆?jié){，含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂苷、纖維素、大豆異黃酮等，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，因此食用者可以適當(dāng)?shù)暮茸约捍虻臒o(wú)糖豆?jié){，但是豆?jié){也有一定的熱量，并且不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，除喝豆?jié){外，還應(yīng)保持食物種類(lèi)的多樣化，保證均衡飲食。