葛根花一般指粉葛。粉葛一般能輔助減肥,不過作用有限。
粉葛是豆科葛屬多年生藤本植物,藥食同源,以塊根入藥,具有解肌退熱、生津止渴、通經(jīng)脈絡(luò)、解酒毒等作用,可用于緩解外感發(fā)熱頭痛、降血脂、降血糖、解熱、保護(hù)心血管等。減肥能讓身體更纖瘦,改善個人形象,同時減少高脂血癥、2型糖尿病、脂肪肝、高血壓等疾病發(fā)生的風(fēng)險,吃粉葛有一定的輔助作用。
將粉葛泡茶,在飯前喝一杯,可以刺激胃部提前分泌胃液,有助于飯后消化,還有增進(jìn)食欲的效果,還可以補(bǔ)充有鐵、鈣等元素和人體必需的多種氨基酸。同時粉葛會分泌一種能夠分解脂肪的物質(zhì),叫葛根肉堿,從而加速脂肪的消耗,達(dá)到減肥瘦身、降脂的效果。不過粉葛作用有限,需要遵醫(yī)囑適量吃,否則易損傷脾胃,造成身體營養(yǎng)不良。
建議首選適當(dāng)鍛煉的方式來減肥,比如跑步、瑜伽、游泳等運(yùn)動,配合低脂、低糖等飲食原則,不僅更加科學(xué)、合理,減肥效率也會更高。健康減肥成功后,注意控制飲食,反彈的概率一般是較小的。
