一般情況下，一個多月寶寶兩天沒拉粑粑可以通過生活調理、腹部按摩、藥物治療等方式進行緩解。具體分析如下；
1.生活調理：確保寶寶足夠的液體是緩解便秘的關鍵，所以要保證寶寶足夠的喝奶量，特別是母乳喂養的寶寶。平時還要注意多飲水，保證腸道通暢。
2.腹部按摩：可以通過按摩刺激腸道促進排便，讓寶寶用力排便。做按摩時，把寶寶稍稍仰臥著，輕輕揉肚子，可以用手指在寶寶的小腹部輕輕按摩。
3.藥物治療：寶寶可以在醫生指導下服用枯草桿菌二聯活菌顆粒、乳酸菌素片等藥物進行緩解。
除以上相對常見方法外，還可以選用針灸、艾灸、外用藥物這些方式進行緩解。建議有不適的情況要及時去醫院進行治療。