訓練后第二天靜息心率升高可能是訓練強度過高導致的，建議平時適當訓練，避免運動量過大導致身體不適。
靜息心率是指在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)，靜息心率在50～65次/分是比較好的。適當?shù)挠柧毧梢允剐墓δ艿玫藉憻?，從而使靜息心率穩(wěn)定在合適的范圍內(nèi)，但是如果過度訓練，會導致心率加快，增加身體疲勞程度，暫時出現(xiàn)靜息心率升高的情況，可能會伴隨氣促、心慌等不適癥狀。建議養(yǎng)成良好的運動習慣，控制運動強度和時間，避免運動量過大導致靜息心率升高，不利于身體健康。
平時要注意休息，保持適當體重，忌煙忌酒，以免造成靜息心率過高。