腰椎滑脫在臨床上被稱為腰椎滑脫癥,即腰椎相鄰兩椎體發(fā)生了相對滑移??梢圆扇⊙雠P提臀、直腿抬高鍛煉、平板支撐等方法進(jìn)行鍛煉。具體分析如下:
1、仰臥提臀:患者采取仰臥位,雙手抱頭,放松全身,吸氣時慢慢提高臀部的高度使膝蓋與脊柱呈一條直線,呼氣時自然落下。
2、直腿抬高鍛煉:患者兩條腿伸直放平在床上,腳腕彎曲,繃緊小腿的肌肉和大腿肌肉,適度的抬高。
3、平板支撐:患者采取俯臥位,屈肘,小臂與前腳掌撐地,身體離開地面,耳、肩、髖、膝、踝呈一條直線,保持平衡,也能對腰椎進(jìn)行鍛煉。
此外,患者也可以采取側(cè)身旋轉(zhuǎn)、小燕飛、抱膝運(yùn)動等進(jìn)行鍛煉。
