一般情況下,運(yùn)動(dòng)完不可以喝冰水,不利于身體健康。具體分析如下:
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,人體會(huì)產(chǎn)生大量熱量,可能會(huì)出現(xiàn)體溫變高、胃腸血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快等情況。如果運(yùn)動(dòng)完喝冰水,可能會(huì)刺激胃腸血管,導(dǎo)致血液循環(huán)迅速減緩、黏膜急劇收縮等,進(jìn)而出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,建議患者運(yùn)動(dòng)完后適量喝淡鹽水或者是溫開水,不但能解渴,還能補(bǔ)充機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中隨汗液流失的鈉鹽,同時(shí)還可以起到保護(hù)胃腸的作用。
需要注意的是,運(yùn)動(dòng)完除了不能喝冰水,還不能立馬坐下休息、洗澡等,以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
