懷孕期間，適當(dāng)?shù)倪\動對準(zhǔn)媽媽和胎兒都有益處。然而，劇烈運動可能會帶來一定的風(fēng)險。
孕婦在懷孕早期（前三個月）需要特別注意運動強度，以避免流產(chǎn)的風(fēng)險。隨著孕周增加，合理的活動仍然可以繼續(xù)，但需根據(jù)自身情況調(diào)整。
爬樓梯作為一種有氧運動，在適度范圍內(nèi)對身體是有益的。然而，從十二樓跑下到一樓屬于較為劇烈的運動，可能會讓孕婦感到疲憊，甚至出現(xiàn)不適癥狀。
對于兩個月的孕婦來說，建議選擇溫和的運動方式，如散步、孕婦瑜伽等。如果在運動過程中出現(xiàn)頭暈、胸悶、腹痛等癥狀，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
總的來說，只要注意適度，并根據(jù)身體反應(yīng)調(diào)整運動量，孕婦是可以安全地進行適量鍛煉的。
如果準(zhǔn)媽媽們有任何關(guān)于孕期運動的疑問，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的孕產(chǎn)指導(dǎo)師，確保自己和胎兒的健康與安全。