黃瓜籽粉補(bǔ)鈣效果是很好的，黃瓜籽粉含鈣的量比較高，而且含磷的濃度也比較高，更容易被人體吸收。
黃瓜籽粉中的天然鈣質(zhì)，有利于人體吸收和利用，可以修復(fù)受損的組織細(xì)胞，起到補(bǔ)鈣的作用，同時(shí)也能夠提高骨密度，降低骨科疾病的發(fā)生率。黃瓜籽粉特別適合老年人食用，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松和股骨頭壞死等常見(jiàn)疾病的發(fā)生。黃瓜籽粉雖然可以長(zhǎng)期食用，但是每次食用量不要太多。如果食用太多，或食用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)造成鈣元素的攝入過(guò)多，有可能會(huì)誘發(fā)尿路結(jié)石、腎結(jié)石等并發(fā)癥。黃瓜籽粉中含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)身體組織細(xì)胞的再生與代謝，能夠?yàn)槿祟?lèi)的大腦補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，提高腦細(xì)胞活性，從而促進(jìn)智力發(fā)育，提高人們的記憶力。
需要注意的是，補(bǔ)鈣不能僅靠吃黃瓜籽粉補(bǔ)鈣，應(yīng)該通過(guò)多種方法促進(jìn)鈣的吸收，維持鈣的正平衡，比如多吃含鈣豐富的食物、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?、進(jìn)行日光照射等。