天天半夜三點(diǎn)多醒且睡不著，一般和肺經(jīng)當(dāng)令、心脾兩虛、陰虛火旺、肝郁氣滯證、痰火擾心證等原因有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，了解具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥處理。
1、肺經(jīng)當(dāng)令：中醫(yī)認(rèn)為凌晨三點(diǎn)多為肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，如果肺經(jīng)氣血不暢，可能會(huì)醒來(lái)。一般無(wú)特殊伴隨癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，如按摩肺經(jīng)穴位等。注意保持呼吸道通暢，避免吸煙。
2、心脾兩虛：思慮過(guò)度、飲食不節(jié)等可能導(dǎo)致心脾兩虛，表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、心悸、乏力等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等補(bǔ)益心脾的藥物。避免過(guò)度勞累，注意休息。
3、陰虛火旺：體質(zhì)陰虛，虛火內(nèi)生，可能引起半夜醒來(lái)難以入睡，表現(xiàn)為潮熱盜汗、口干咽燥等。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等滋陰降火的藥物。避免食用辛辣、溫?zé)崾澄铩?br>4、肝郁氣滯證：情緒不暢、肝郁氣滯證可能影響睡眠，導(dǎo)致半夜醒來(lái)，可伴有胸悶、脅肋脹痛等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸、柴胡舒肝丸等疏肝理氣的藥物。保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。
5、痰火擾心證：飲食不節(jié)、痰濕內(nèi)生等可能導(dǎo)致痰火擾心證，影響睡眠，表現(xiàn)為失眠、心煩、口苦等。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黃連溫膽湯、礞石滾痰丸等清熱化痰的藥物。飲食清淡，避免食用油膩、辛辣食物。
在日常生活中，要保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度興奮，可進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如瑜伽、冥想等。注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情平和。