臨床上沒有相關文獻證明長期不吃晚飯對人的機體有什么好處，部分坊間傳聞長期不吃晚飯能起到減肥、凈化血液或促進靈感等好處，暫無臨床依據的支撐，不可盲目相信。相反機體每日所需的營養及能量可能由于長期不吃晚飯導致攝入不足，會引起胃腸道不適、機體抵抗力下降、睡眠質量降低等壞處：
1、胃腸道不適：長期不吃晚飯會使胃部處于一個長時間排空的狀態，從而加重胃腸道的負擔。尤其對于部分胃腸功能虛弱的人群來說，對胃黏膜產生損害更加嚴重，可表現為惡心、反酸、胃痛等胃部不適的癥狀，甚至引發胃潰瘍、胃炎等疾??；
2、機體抵抗力下降：由于機體每日需要一定的能量去支撐日?；顒?，而能量與營養的缺乏容易使身體變得虛弱，可表現為頭暈、心慌、血壓下降、出冷汗等低血糖癥狀，甚至會出現昏迷；
3、睡眠質量降低：長期不吃晚飯可能會有饑餓感和胃腸道不適等癥狀，從而影響睡眠質量，長此以往由于機體負擔過重，身體會繼發勞累感、注意力減退、工作效率降低等不良反應。
此外，在保證當日所需的能量和營養攝入充足的情況下，偶爾不吃晚飯對機體是有一定好處的。但對于長期不吃晚飯能起到減肥、凈化血液或促進靈感等好處，暫無臨床依據的支撐，不可盲目采取。對于想要依靠長期不吃晚飯減肥的人群，建議在保證機體健康的情況下通過體質鍛煉、合理膳食、規律作息來達到目的，避免單純不吃晚飯或節食的方法減肥。