髕骨骨折是常見的運(yùn)動(dòng)損傷之一，通常需要較長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間。在骨折后的康復(fù)過程中，有些患者可能會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)伸曲困難的問題，表現(xiàn)為膝蓋不能完全彎曲或伸直，甚至影響到日?；顒?dòng)。這種情況往往與關(guān)節(jié)粘連有關(guān)。
關(guān)節(jié)粘連是指關(guān)節(jié)因炎癥、手術(shù)或長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊和周圍組織發(fā)生纖維化，從而限制了關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)范圍。在髕骨骨折后，由于需要固定骨骼以促進(jìn)愈合，患者可能會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間保持膝關(guān)節(jié)在一個(gè)特定的位置，這增加了關(guān)節(jié)粘連的風(fēng)險(xiǎn)。
恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能是康復(fù)過程中的重要一環(huán)。對(duì)于輕度粘連的患者，可以通過系統(tǒng)的功能鍛煉來改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。以下是一些有效的鍛煉方法：
股四頭肌和腘繩肌拉伸：通過拉伸大腿前側(cè)和后側(cè)的肌肉群，可以緩解肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)靈活性。
被動(dòng)牽拉練習(xí)：在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下，使用輔助工具或他人幫助，緩慢而輕柔地將膝關(guān)節(jié)移動(dòng)到最大活動(dòng)范圍。
主動(dòng)助力運(yùn)動(dòng)：利用彈力帶等工具提供阻力，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
平衡與本體感覺訓(xùn)練：通過單腿站立、平衡板練習(xí)等方式，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。
在恢復(fù)過程中，患者需要保持耐心和信心。雖然進(jìn)展可能較慢，但堅(jiān)持正確的鍛煉方法通常能夠取得良好的效果。建議在康復(fù)期間避免過度使用膝關(guān)節(jié)，同時(shí)注意保護(hù)膝蓋免受二次損傷。
總之，髕骨骨折后的關(guān)節(jié)粘連是一個(gè)可以通過科學(xué)鍛煉來改善的問題。只要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，并持之以恒地進(jìn)行功能訓(xùn)練，大多數(shù)患者都能夠逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能，重新享受健康活躍的生活。