在門診上經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到一些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致手、膝關(guān)節(jié)處發(fā)生變形的情況，這些患者的活動(dòng)受到限制，生活質(zhì)量明顯下降，患者也都是苦不堪言。針對(duì)這類活動(dòng)受限的癥狀，患者朋友們可以在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，輔以功能鍛煉，通?？梢跃徑忸愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的相應(yīng)癥狀。

功能鍛煉是一種比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)療法，患者可徒手進(jìn)行鍛煉，也可以利用特殊器具進(jìn)行訓(xùn)練。常見(jiàn)的功能鍛煉方式有打太極、游泳、把玩保健球、爬樓梯等。大多數(shù)情況下，除游泳需要一定的專業(yè)性外，上述其他活動(dòng)，患者在日常生活中就能輕松完成。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在病情穩(wěn)定時(shí)，進(jìn)行功能鍛煉的意義重大。首先，患者能夠通過(guò)功能鍛煉改善關(guān)節(jié)僵硬、感覺(jué)靈敏度下降的癥狀；其次，常進(jìn)行功能鍛煉，還有利于患者養(yǎng)成良好的生活方式，增強(qiáng)自身的體質(zhì)；再者，進(jìn)行功能鍛煉有利于患者保持良好的心態(tài)，以更積極的心理來(lái)面對(duì)疾病，增加患者與疾病“對(duì)線”的信心，接下來(lái)我將為大家介紹常見(jiàn)的功能訓(xùn)練及其效用。

一、打太極
打太極是一種全身性的功能鍛煉運(yùn)動(dòng)，也是中老年人常進(jìn)行的一種集體運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看似漫不經(jīng)心，但卻對(duì)身體有很大的好處。打太極不僅能鍛煉患者的全身協(xié)調(diào)性，還能增加患者各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活度，可以有效緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的相關(guān)癥狀。此外，打太極不僅能起到鍛煉身體、改善疾病的效果。還能在一定程度上開(kāi)拓患者的社交范圍，放松患者的心態(tài)，這樣對(duì)治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有著重要的作用。

二、游泳
游泳是一種鍛煉效果很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)患者的體能，還能鍛煉患者的肢體協(xié)調(diào)能力。對(duì)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的早期患者而言，適量游泳，可以增強(qiáng)肌肉的力量，預(yù)防出現(xiàn)肌肉組織萎縮的現(xiàn)象，還可以增強(qiáng)心肺功能，防止患者因類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎而影響到心血管系統(tǒng)，出現(xiàn)心包積液、胸痛等病癥。

三、把玩保健球
保健球是一種傳統(tǒng)健身器具，材質(zhì)種類繁多，有木制的、鐵制的、銅制的，還有石制的。把玩保健球看似簡(jiǎn)單，但對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)可是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，因此這類患者在開(kāi)始把玩保健球時(shí)，要注意循序漸進(jìn)。此外，通過(guò)把玩保健球來(lái)進(jìn)行功能鍛煉，主要針對(duì)以手指關(guān)節(jié)為主要病灶的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者。把玩保健球能夠鍛煉類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的手掌、手腕等處的肌肉，有預(yù)防肌肉萎縮的作用；其次，把玩保健球時(shí)，患者的手掌關(guān)節(jié)需要進(jìn)行高頻率的活動(dòng)，因此也可以鍛煉患者的手掌關(guān)節(jié)，預(yù)防患者的關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形。

四、爬樓梯
爬樓梯是一種比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，在生活中也比較常見(jiàn)。爬樓梯主要鍛煉的是患者的腿部功能和心肺功能，一般針對(duì)以腳部關(guān)節(jié)為主要病灶的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者。但爬樓梯不建議一味地追求速度，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況，合理調(diào)節(jié)鍛煉強(qiáng)度?；颊吲罉翘輹r(shí)，能夠很好地鍛煉踝關(guān)節(jié)、腳部關(guān)節(jié)和腿部肌肉，使患者的腿部功能得到改善。

適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者有著重要的作用，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，因此患者家屬應(yīng)積極輔助這類患者進(jìn)行鍛煉?；颊邞?yīng)當(dāng)積極配合治療，爭(zhēng)取控制疾病擴(kuò)散趨勢(shì)。堅(jiān)持進(jìn)行功能鍛煉，既能夠改善患者體質(zhì)，緩解病情，又能夠分泌多巴胺，培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)，可謂是一舉兩得。