沒(méi)有中度脂肪肝自愈的最佳方法這一說(shuō)法，但可以通過(guò)改變不良的飲食習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠等方式來(lái)緩解。
1.改變不良的飲食習(xí)慣：
如果患了中度脂肪肝，首先就得改變不良的飲食習(xí)慣，患者必須要徹底的放棄高熱高油高脂的食物，多吃低脂低糖以及低鹽的食物。在日常的飲食中一定要做到葷素搭配，確保飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，脂肪肝的癥狀也能夠得到緩解。
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
對(duì)于中度脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常好的調(diào)理方法，首先就要改變久坐的習(xí)慣，想方設(shè)法讓身體動(dòng)起來(lái)，最好是每天都能夠騰出時(shí)間來(lái)鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步，游泳，騎自行車等。只要運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，脂肪肝的調(diào)理也能見(jiàn)效。
3.保證充足的睡眠：
人只有擁有了良好的睡眠才能夠有好的身體，而肝臟是身體的解毒器官，必須要有足夠的時(shí)間來(lái)休養(yǎng)生息。如果說(shuō)本身就患有脂肪肝，又睡眠不足，那么癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重，所以這一類患者必須要保證充足的睡眠，這對(duì)于脂肪肝的調(diào)理是很有幫助的。
若中度脂肪肝的癥狀不見(jiàn)緩解，建議及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對(duì)性的治療。