概述上火者與心火、肝火、肺火等旺盛有關(guān)，需辨證分型后再選擇相應(yīng)位置按摩，如心火旺盛者可按摩勞宮穴、肝火熾盛者可按摩太沖穴等。
位置上火者去火時需先明確火熱之邪侵襲的臟腑，根據(jù)具體情況選擇不同部位按摩，以清心火、肝火、肺火等。
清心火：
心火亢盛者，可出現(xiàn)心煩失眠、發(fā)熱汗出、面赤口渴、尿黃便結(jié)、口舌生瘡等上火癥狀，可按摩手掌心的勞宮穴以清心瀉熱，該穴當?shù)诙?、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處。也可以直接清心經(jīng)，自指尖向指根方向直推中指末節(jié)羅紋面，以清熱瀉心火。
勞宮穴位置圖
清心經(jīng)示意圖
清肝火：
肝火熾盛者可有頭目脹痛、眩暈、面紅目赤、大便秘結(jié)、小便短黃等上火癥狀，可按摩足背部的太沖穴、行間穴等，以清肝瀉熱。太沖穴當?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處；行間穴當?shù)谝弧⒍洪g，趾蹼緣后方赤白肉際處。也可自指尖向指根方向直推食指末節(jié)羅紋面，以平肝瀉火等。
太沖、行間位置圖
清肝經(jīng)示意圖
清肺火：
肺火旺盛者可有干咳、咽喉腫痛、口咽干燥等上火癥狀，可按摩少商穴、商陽穴等，以宣肺解郁、清熱瀉火等。少商穴位于手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸；商陽穴位于手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。也可自指尖向指根方向直推無名指末節(jié)羅紋面，也能宣肺清熱、疏風解表等。
少商穴位置圖
商陽穴位置圖
清肺經(jīng)示意圖
其他療法上火人群在采取按摩方式調(diào)理的同時，可通過生活方式調(diào)整、藥物治療等措施進行治療。
生活方式調(diào)整：
上火者日常需注意規(guī)律作息、清淡飲食等，不可長期熬夜、過度進食辛辣及干硬食物等，保證每日有足夠睡眠時間、水分攝入等，以改善上火所致不適。
藥物治療：
如心火旺盛者可應(yīng)用牛黃清心丸、紫雪散等，肝火熾盛者可應(yīng)用龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸等，肺火旺盛者則應(yīng)用牛黃解毒片、清肺抑火丸等。
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