失眠、焦慮考慮與精神壓力大、腎陰虛、心陰虛、氣血不足、心脾兩虛等因素相關，根據(jù)不同原因采取具有針對性的方法調(diào)理通常比較有效。但由于個人情況不同，一般沒有最有效的調(diào)理方法，建議患者及時就診，明確情況后遵醫(yī)囑調(diào)理。
1.精神壓力大：如果患者學習、工作的節(jié)奏比較快，容易使患者產(chǎn)生較大的精神壓力，可能導致患者出現(xiàn)焦慮、緊張、失眠的問題。患者要注意調(diào)整心態(tài)，可以通過運動、聽音樂、繪畫等方式來轉(zhuǎn)移注意力，通常有助于減輕壓力，進而改善情況。
2.腎陰虛：過度勞累、久病未愈等因素可能造成腎陰虛，患者常有潮熱、盜汗、頭暈、耳鳴、失眠、多夢等癥狀，可能伴有煩躁、焦慮的情況?；颊咭⒁庖?guī)律作息，可以遵醫(yī)囑使用杞菊地黃丸、六味地黃丸、生脈飲等藥物來調(diào)理身體，以滋陰補腎。
3.心陰虛：情志不暢、過于勞累等因素可能導致心陰虛，使患者出現(xiàn)心悸、失眠、盜汗、潮熱等癥狀，部分患者還可能產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒。建議患者保持良好的情緒，可以在醫(yī)生指導下使用天王補心丹、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物進行調(diào)理，以補心安神、滋陰養(yǎng)血。
4.氣血不足：先天稟賦不足、飲食不節(jié)等因素可能導致氣血不足，引起心悸氣短、頭發(fā)枯黃、皮膚粗糙、手腳冰涼、自汗、失眠等癥狀，患者還可能有健忘、焦慮等情況。患者應及時遵醫(yī)囑使用人參養(yǎng)榮丸、八珍丸、十全大補丸等藥物來溫補氣血，通常有助于調(diào)理身體。
5.心脾兩虛：不按時吃飯、長期失血等因素可能造成心脾兩虛，患者可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、健忘、多夢、盜汗、失眠等癥狀，患者還可能出現(xiàn)心慌、焦慮等情況?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用參芪五味子片、歸脾丸、人參健脾丸等藥物來調(diào)理，通常可以起到健脾益氣、寧心安神的作用。
如果明確該現(xiàn)象是疾病造成的，患者應積極配合醫(yī)生進行治療，不可盲目采取偏方。