分手后會影響到人的情緒，出現失眠、焦慮等問題，此時可以通過自我調整、心理輔導，以及藥物治療的方法進行改善，但應遵醫囑合理用藥。
1、自我調整：分手后可以尋求親朋好友的安慰，有他人陪伴可以幫助自己轉移注意力，并且可以傾訴出自己心中的苦悶，從而減輕分手對自身的刺激。每天需要合理安排自己的時間，選擇自己感興趣的活動，比如畫畫、爬山、聽音樂等，從而豐富自己的日常生活。還可以外出旅游，欣賞美景，撫慰自己的心靈；
2、心理輔導：如果分手后對自己的打擊比較大，可以尋求心理醫生的幫助，進行認知行為治療、支持性心理治療等，從而緩解自身壓力，改善失眠、焦慮的情況；
3、藥物治療：通過自我調整和心理輔導之后，若失眠、焦慮的癥狀未得到改善，可以使用藥物進行調整。如果失眠的程度較輕，可應用安神補腦液等中成藥，如果失眠、焦慮的情況嚴重，可在專業醫生指導下使用鹽酸曲唑酮片、鹽酸舍曲林膠囊、鹽酸丁螺環酮片、奧沙西泮片等藥物改善癥狀。
如果自身長時間存在焦慮、失眠的情況，不僅會導致心理問題，還有害身心健康，應及時到醫院的精神科或心理科就診，給予合適的治療措施。