瘦子增肌吃雞胸肉有輔助作用，但是增肌期間需要結合運動鍛煉效果更好。同時人群需要控制雞胸肉攝入量，并不可以過量吃。
增肌通常指促進體內肌肉量增加，在增肌期間需要減少體內脂肪的攝入，而雞胸肉屬于一種含優(yōu)質蛋白較為豐富的食物，通常脂肪含量偏低，人群吃后有助于補充優(yōu)質蛋白質，可以為機體提供所需的營養(yǎng)物質，有助于促進肌肉發(fā)育，且避免體內脂肪增多，對增肌存在一定好處。因此，瘦子增肌吃雞胸肉有輔助作用，但是并不可以單一吃雞胸肉增肌。
單一飲食增肌效果并不明顯，因僅減少體內脂肪，若想要增肌還需要進行有氧鍛煉，如負重訓練、徒手訓練等。在鍛煉過程中能夠消耗體內熱量，加快體內脂肪分解，并且可以鍛煉肌肉，從而能夠達到增肌的效果，但一般需要長時間堅持鍛煉，增肌效果會更加明顯。