減肥吃白煮蛋,通??梢猿缘包S,但建議減肥者控制吃蛋黃的量。減肥一般需要控制熱量攝入,并增加熱量消耗,使得每日消耗熱量大于攝入熱量。雖然蛋黃中含有較高的熱量,但若自身僅適量吃蛋黃,一般不會引起熱量攝入過多。此類情況下,減肥者相應地增加運動鍛煉,一般可以將吃蛋黃攝入的熱量完全代謝出體外,不會對減肥造成明顯影響。
但需要注意,如果減肥者長期大量吃蛋黃,通常會導致熱量攝入明顯增加,一般需要減肥者增加運動鍛煉,才可以將這些熱量完全消耗。如果大量吃蛋黃后,沒有增加運動鍛煉,一般會使得攝入熱量不能完全被機體消耗,進而在機體內堆積,長期如此可轉化為脂肪,可能造成減肥失敗。因此,雖然減肥吃白煮蛋可以吃蛋黃,但應該適量地吃。
