如果是憋小便后左側(cè)小腹疼痛，可能是膀胱尿液過(guò)度充盈、慢性膀胱炎等原因?qū)е碌?。如果是憋大便后左?cè)小腹疼痛，可能是腸痙攣、腸炎導(dǎo)致的。不同原因要選擇不同的改善方式。
一、憋小便后左側(cè)小腹疼痛
1、膀胱尿液過(guò)度充盈：通常膀胱的正常容量是300-500ml，如果憋小便過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致膀胱壁張力過(guò)大，從而導(dǎo)致左側(cè)腹部出現(xiàn)痛感。此時(shí)及時(shí)排空膀胱即可緩解癥狀。
2、慢性膀胱炎：慢性膀胱炎是一種尿路感染性疾病，如果患有該疾病，在憋尿時(shí)炎癥物質(zhì)會(huì)對(duì)膀胱造成刺激，誘發(fā)一側(cè)小腹疼痛。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸莫西沙星片、注射用美羅培南等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)在生活中多喝水、勤排尿，注意休息，保持清潔。
二、憋大便后左側(cè)小腹疼痛
1、腸痙攣：在憋大便時(shí)，腸道會(huì)劇烈蠕動(dòng)以此促使大便排出體外，當(dāng)腸道無(wú)法排出時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)腸痙攣，導(dǎo)致小腹左側(cè)出現(xiàn)疼痛。此時(shí)應(yīng)及時(shí)排便，多喝水，多吃蘋果、香蕉等富含維生素的食物潤(rùn)腸通便。
2、腸炎：憋大便會(huì)造成便秘，導(dǎo)致腸道內(nèi)毒素增加，從而誘發(fā)腸炎，導(dǎo)致身體左側(cè)出現(xiàn)腹痛?？梢远喑员舛?、山藥、山楂、石榴、蘋果等食物進(jìn)行緩解，不要吃辛辣刺激性食物。嚴(yán)重時(shí)也可遵醫(yī)囑使用腸炎寧片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物治療。
此外，憋便后還可能會(huì)導(dǎo)致腸梗阻、肝腎功能受損，建議盡量避免憋便。日常生活中可以適當(dāng)鍛煉，多吃一些香蕉、卷心菜、西紅柿等水果蔬菜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利腸通便。