您好，這種情況第一步是消除你緊張，之所以會(huì)緊張其實(shí)是因?yàn)樽约翰蛔孕?，可以通過(guò)多讀書，列舉自己的優(yōu)點(diǎn)，提高自己的自信。其次多進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練改善自己的緊張。

你好，根據(jù)你的描述，如果患者處于急性的焦慮狀態(tài)時(shí)，是可以適當(dāng)口服藥物如多慮平來(lái)治療的，但是對(duì)于焦慮癥口服藥物只是有一個(gè)輔助性的作用，根本上還是要依靠心理治療。建議平時(shí)要拿出一定的時(shí)間靜下心來(lái)反思和總結(jié)自己，是否有過(guò)于敏感，多疑，緊張的個(gè)性基礎(chǔ)，首先要接納這樣的自己，然后帶著這些癥狀去認(rèn)真地工作和生活

你好,如果有驚恐的障礙,強(qiáng)迫的癥狀,廣泛的社交恐懼等考慮是焦慮癥的可能性比較大,關(guān)于焦慮癥的治療有時(shí)服用藥物治療的效果并不是很明顯.建議進(jìn)行心理治療,首先要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的自信心,自己要給予自己自信心,你可以帶著癥狀去生活和工作,一次次挑戰(zhàn)自己,把精力放在自己應(yīng)該做的比較有意義的事情上,疾病就會(huì)治愈的

您的狀況與性格、早年家庭環(huán)境，父母養(yǎng)育方式密切相關(guān)建議您就診精神科，可以服用抗焦慮藥物，常用的有坦度羅酮，定期心理治療調(diào)整性格和內(nèi)心沖突

你好，根據(jù)你提供的情況考慮，服用多賽平是對(duì)癥的，多塞平起效較快，不過(guò)不適合長(zhǎng)期服用，癥狀緩解后可以考慮換藥建議患者長(zhǎng)期服用安全性高的抗焦慮藥物治療焦慮的情緒，服用多塞平患者需要做心電圖，血常規(guī)的檢查

你好，不建議自己服藥，另外不要自己給自己診斷，最好去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)診斷，精神疾病藥物的服用有嚴(yán)格的專業(yè)限制，患者自服藥物是很危險(xiǎn)的。建議三甲綜合醫(yī)院精神衛(wèi)生科系統(tǒng)規(guī)范診斷，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，科學(xué)系統(tǒng)治療，祝健康快樂(lè)