對于這種心理陰影，可以通過正確認識死亡、充實自己的人生等方式來客服，但是要針對不同的患者，采取不同的治療方式來減輕自己的心理陰影。害怕死亡并不是什么奇怪的事情，只是害怕死亡是一種精神疾病，會導(dǎo)致人的心理出現(xiàn)壓抑，這對身體和身體都不利，在發(fā)病的時候還會出現(xiàn)一些奇怪的恐懼感，還會出現(xiàn)胸悶、壓抑感、失眠、食欲不振等癥狀。
1、正確認識死亡：生、老、病、死，每個人都要面臨，這是生命的一段歷程。應(yīng)該以現(xiàn)在為樂，不要為還沒有發(fā)生的事而擔(dān)憂，要排除心中過于恐懼的感覺；
2、充實自己的人生：平時要多做一些有趣的事情，這樣有助于分散自己的精力?？梢远鄥⑴c一些室外運動，多和朋友們交流，多出去走走，聽音樂，或者做一些諸如慢跑、瑜伽等運動，豐富自己的生命，以免長期處于害怕死亡的情緒中。