有很多方法都是可以治療失眠的，主要有以下幾個方面。1.有些人是在長途旅行之后比較勞累，晚上很難睡覺，可以用一湯匙的食醋，再兌入一點溫開水，慢慢的喝就可以了。喝完醋水之后，要開始閉上眼睛，很快就會睡著了。2.睡覺之前可以喝一點牛奶，牛奶里面有一種色氨酸，這種成分可以抑制大腦興奮，而且會讓人產生疲倦的感覺，所以很快就會睡著的。3.臨睡覺之前吃一點香蕉或者蘋果，能夠解決肌肉的疲勞感，也能夠促進自己入睡。