專業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:男
年齡:38
主治醫(yī)師內(nèi)科
四川省樂(lè)至縣良安中心醫(yī)院一級(jí)甲等
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)??诜呷~神安片 腦靈素 等試試。白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡。白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。首先改善睡眠。