你好：在一般的情況下失眠與你的情緒有關(guān)，是不是什么情緒困擾著你。從了失眠以外還有其它現(xiàn)象嗎。工作能力興趣怎樣，心境怎樣。。建議你：白天做一些運(yùn)動量比較大的活動、如登山、健身。在困意濃時上床睡覺、床是睡眠的地方不要在床上看書、看電視，睡不著起床、做一些比較乏味的事情，不要看太刺激、太興奮的東西。正確對待睡眠、每個人對睡眠的需求不一樣、有的人需求時間長、有的人時間短。也可以適當(dāng)服用睡眠藥物，睡眠改善后仃藥。但應(yīng)遵醫(yī)囑服用藥物。上述方法供你參考。