問題分析:肥胖在中醫(yī)來講多由于痰濕內盛引起,多跟長期飲食不節(jié)、缺乏運動有關。減肥除了方法要科學之外,還必須要持之以恒,才能顯現(xiàn)效果。
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首頁 > 專家問答 > 內科

重度肥胖減肥飲食要注意什么呢?

性別:女

年齡:32

我平時就個特別愛吃東西,沒什么是我要忌口的,所以我本人也長得非常肥,因為這個問題,家人很擔心我的健康問題。我走路都氣喘吁吁的了,為了改變,我想開始減肥,這段時間不吃早餐,但是感覺頭暈。
溫馨提示:因無法面診,醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
王瑋

主治醫(yī)師內科

內蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院三級

問題分析:肥胖在中醫(yī)來講多由于痰濕內盛引起,多跟長期飲食不節(jié)、缺乏運動有關。減肥除了方法要科學之外,還必須要持之以恒,才能顯現(xiàn)效果。
意見建議:針灸的作用可以舒筋通絡、健脾化濕,對減肥有一定的幫助,你也可試用健脾化濕的中藥如薏苡仁、茯苓、淮山、陳皮、白術等,但也必須知道,要從根本上解決問題,調節(jié)飲食、適量運動、合理作息等因素是非常重要的。

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你好,肥胖是因為吃的太多,能量攝入太多。運動量太少,能量消耗太少。造成能量過剩,剩余能量轉換成脂肪,使脂肪細胞增大,引起肥胖。你這種情況,只能減肥。減肥的辦法就是少吃飯,多運動,消耗體內的能量。減肥的速度不能太快。太快會傷害身體。每周一市斤。
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重度肥胖如何減肥,具體分析如下:重度肥胖者,要控制飲食,減重膳食應以低脂肪、適量、優(yōu)質蛋白為原則,高膳食纖維并增加膳食中菜及水分的含量。其次就是選擇合適的運動方式,如慢跑、散步等,這些都可以通過有氧運動來完成。此外,還有體力活動的增加,以合理飲食為基礎,增加體力活動,是降低體重的重點。對于肥胖癥,目
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需要在醫(yī)生的指導下來進行。根據(jù)醫(yī)生的安排來調理和控制飲食,如果適當?shù)脑捯部梢酝ㄟ^藥物來控制,當體重超過標準體重百分之25,使用藥物來減肥。因為,肥胖已經(jīng)為帶來生活上的障礙。但是服用的藥物必須要選擇正規(guī)的產品。
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重度肥胖的患者,要控制飲食,減重膳食的原則應當是低脂肪適量優(yōu)質蛋白,高膳食纖維,并且要增加飲食中蔬菜和水的量。重度肥胖的患者自己應該有毅力,天天去鍛煉身體天天都可以使用跑步機進行運動,平時飲食方面也應該注意,不要吃辣、激、膩的東西,熱量偏高者也不宜食用,要注意不要貪食,可多吃青菜和水果,有利于增加減
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重度肥胖減肥不反彈需要長期堅持,并注意日常飲食。為了減重而嚴重的肥胖癥。要減少飲食,減肥并不是要舍棄喜歡的東西,而是要有節(jié)制,喜歡吃的東西多了,要注意每頓飯的份量。此外,要有規(guī)律的運動,一星期3-5次,這是一個很好的減肥方式,可以幫助患者減肥,增強患者的肌肉,讓患者的身體充滿活力。如果患者能長期堅持
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健康指導:中醫(yī)調理來減肥效果一般,危害大容易反彈,會影響機體健康,建議食動結合從根源控制,不容易反彈,建議飲食均衡且注意飲食清淡,食物品種要多元化,多吃新鮮蔬菜水果,并補充蛋白,以供給多種維生素。忌食辛辣溫熱;忌食干燥、溫熱、易上火食物;少食刺激性食物;辣椒、濃茶等少吃;減少蛋黃、內臟類、海鮮等。
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減肥多從積極轉變生活方式、改變膳食增加和體力活動開始。鼓勵肥胖的人攝取低能量、低脂肪、適量蛋白質及碳水化合物、纖維豐富的水果及蔬菜。盡量少吃肥甘厚味,少吃脂肪多的食物。還要進行運動鍛煉,一味的節(jié)食,是不健康的減肥的方式。需要進行一定的運動鍛煉,如跑步、跳繩、游泳等,消耗體內脂肪,達到較好的減肥效果。
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重度肥胖癥患者,首先要控制飲食,比如不要吃含糖量高、油炸、高脂肪等食物?;颊邞鄶z入牛奶、雞蛋、魚肉等高蛋白食物,以及蘋果、香蕉、西瓜、梨、草莓、葡萄等富含維生素且水分充足的食物。在日常生活中,患者也要少吃肉類,以及動物肝臟等食物,要多吃蔬菜。其次,患者要增加體力活動,在從而起到減輕體重的作用。
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