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副主任醫(yī)師內科
山東省立醫(yī)院三級甲等
減肥多從積極轉變生活方式、改變膳食增加和體力活動開始。鼓勵肥胖的人攝取低能量、低脂肪、適量蛋白質及碳水化合物、纖維豐富的水果及蔬菜。盡量少吃肥甘厚味,少吃脂肪多的食物。還要進行運動鍛煉,一味的節(jié)食,是不健康的減肥的方式。需要進行一定的運動鍛煉,如跑步、跳繩、游泳等,消耗體內脂肪,達到較好的減肥效果。這些只要堅持還是不行,要想取得理想減肥效果就必須接受藥物治療、手術治療。