問題分析：你好， 精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。
意見建議：應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法心情舒暢、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。 在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。