通常來說，焦慮和想哭可以通過心理治療、藥物治療和生活護(hù)理等方式來緩解，主要包括以下幾個(gè)方面：
1.精神治療：焦慮和想哭可能是因?yàn)榻箲]引起的，可以到醫(yī)院就診，通過音樂療法或者認(rèn)知療法來緩解。
2.用藥：對于比較嚴(yán)重的病人，也可以聯(lián)合用藥，比如勞拉西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等。
3.日常照顧：病人在日常工作中要注意休息和休息，下班后多做運(yùn)動(dòng)，緩解緊張情緒。
建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，可以避免病情發(fā)展。