晚上睡覺害怕，可通過改善睡眠環(huán)境、避免接觸恐怖事物、心理治療等方式進(jìn)行改善。
1、改善睡眠環(huán)境：病人睡覺前要給自己營造一個寧靜的睡眠環(huán)境，不受噪聲的影響，并盡可能把窗戶和窗戶關(guān)上；除此之外，睡覺時也可以把燈打開，但是不要太亮；
2、避免接觸恐怖事物：一些人天生膽小，但是在平時的生活中，他們可能會看一些恐怖的電影、故事、小說，如果因為這些原因而引起了他們的恐懼，那么就應(yīng)該遠(yuǎn)離這些東西。
3、心理治療：如果病人出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的癥狀，并且經(jīng)過自己的調(diào)節(jié)，還是不能得到改善，就應(yīng)該到醫(yī)院去找專業(yè)的醫(yī)生，接受心理療法。心理治療無效時，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療。