我發(fā)現(xiàn)我自己虛胖都有一下特點(diǎn)01肥胖區(qū)脂肪無(wú)彈性形，發(fā)生下垂現(xiàn)象，且反彈力度不夠。用手輕拍，有晃動(dòng)現(xiàn)象02行動(dòng)遲緩,特別容易發(fā)困03在飲食方面有時(shí)，是飯量小，有時(shí)是飯量大，怕冷怕熱。然后我百度了一下說(shuō)虛胖多伴有某種器官疾病，或者幾大系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。中醫(yī)理論認(rèn)為外表是內(nèi)在的表現(xiàn)方式而已。如果內(nèi)心健康，則外表健美。虛胖本身是非健康的狀態(tài)，于內(nèi)在機(jī)體亞健康緊密相連。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我除了運(yùn)動(dòng)還有什么方法可以改善？