心理分析：你好，首先，在沒(méi)有做錯(cuò)測(cè)試確認(rèn)病癥之前，不要把自己的癥狀想的太糟糕，不要確定自己就是抑郁癥，從而讓自己的問(wèn)題惡化。然后，可以做一些喜歡做的事情，回顧一下曾經(jīng)的夢(mèng)想，給自己找點(diǎn)事情做，不要把經(jīng)歷放在自己的心理問(wèn)題上。
心理指導(dǎo)：不要總是想著自己的心理問(wèn)題，避免病情惡化。在不確定之前，不要自己給自己下定論?？梢宰鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，或者做喜歡的事情轉(zhuǎn)移你的注意力
