心理分析：失眠多是由于情緒和心理因素導致的。長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。我們的情緒有時很奇怪，越是想睡越睡不著，反復糾纏。
心理指導：建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾，晚上睡不著時，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會睡著，有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。不要帶著情緒入眠。慢慢的轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)和心境就會有所改善，也可申請家庭心理醫(yī)生的幫助。